Feijoa, znana również jako ananasowa gruszka, to owoc, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia. Charakteryzuje się intensywnym zapachem i słodkim, aromatycznym smakiem, który przypomina połączenie kiwi i ananasa. Oprócz wyjątkowych walorów smakowych, feijoa kryje w sobie bogactwo składników odżywczych, w tym witaminę C, błonnik i minerały, które wspierają zdrowie serca, poprawiają kondycję jelit oraz wzmacniają odporność organizmu. Warto przyjrzeć się bliżej temu niskokalorycznemu owocowi, który nie tylko dostarcza przyjemności podniebieniu, ale również pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.
Feijoa – jakie ma właściwości, skład i zastosowanie?
Feijoa, znana również jako Acca sellowiana, to owoc, który zachwyca bogactwem walorów. Urzeka intensywnym aromatem i słodkim smakiem, a jej kształt przypomina wydłużoną elipsę. Co ważne, jest to owoc niskokaloryczny – zaledwie 38 kalorii na 100 gramów.
Dzięki swoim właściwościom, feijoa doskonale komponuje się zarówno w sałatkach, jak i deserach. Można ją spożywać na surowo, podobnie jak kiwi, ciesząc się jej prozdrowotnymi efektami. Owoce te są bowiem cennym źródłem witaminy C, a także błonnika pokarmowego, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Ponadto, feijoa jest bogata w potas, niezbędny dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Zawiera również inne istotne minerały, takie jak magnez, wapń i fosfor, które odgrywają ważną rolę w budowie kości i zębów. Nie można zapomnieć o obecności żelaza, miedzi, manganu i cynku, które uczestniczą w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie.
Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?
Feijoa to owoc o wyjątkowym smaku, który oferuje szereg korzyści zdrowotnych dzięki bogactwu witamin i minerałów.
Feijoa jest bogata w witaminę C i beta-karoten, dzięki czemu wykazuje silne działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne. Witamina C wspiera układ odpornościowy, a beta-karoten chroni komórki przed działaniem wolnych rodników.
Regularne spożywanie feijoa korzystnie wpływa na serce, obniżając poziom „złego” cholesterolu (LDL) i regulując ciśnienie krwi, co jest ważne dla układu krążenia i ogólnego samopoczucia.
Feijoa jest także cennym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
Dodatkowo, feijoa:
- wspiera odporność,
- pomaga w detoksykacji organizmu, oczyszczając krew z toksyn,
- wspomaga redukcję stresu.
Dlatego też, feijoa to doskonały wybór dla osób, które dbają o zdrowie i dobre samopoczucie.
Jakie korzyści zdrowotne niesie feijoa w diecie?
Wzbogać swój jadłospis o feijoa, owoc obfitujący w witaminę C, błonnik i kluczowe minerały, które kompleksowo wspierają zdrowie.
Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, feijoa pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób zwracających uwagę na to, co jedzą.
Spożywanie feijoa ma pozytywny wpływ na serce, poprawia wygląd włosów i pomaga zachować młodzieńczy blask skóry – prawdziwy sprzymierzeniec w walce z upływem czasu.
Regularne włączanie feijoa do diety może wspomóc proces odchudzania. Jeśli więc zależy ci na smukłej sylwetce, ten smaczny owoc jest doskonałym wyborem. Feijoa to połączenie korzyści zdrowotnych i wyjątkowego smaku.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa to egzotyczny owoc o delikatnym smaku, który może być Twoim sprzymierzeńcem w dbaniu o linię. W 100 gramach tego owocu znajduje się zaledwie 38 kcal, co czyni go idealną przekąską dla osób, które pilnują swojej wagi. Oprócz niskiej kaloryczności, feijoa oferuje:
- od 12 do 15 gramów węglowodanów,
- około 1 grama białka,
- śladowe ilości tłuszczu – zaledwie 0,5 grama w porcji 100 gramów.
Co więcej, feijoa jest cennym źródłem błonnika pokarmowego. Zawartość 3-4 gramów błonnika na 100 gramów owocu wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Nie można zapomnieć o witaminie C, której w 100 gramach feijoa znajdziemy aż 50 mg.
Te owoce to także źródło minerałów, takich jak:
- potas,
- magnez,
- wapń,
- fosfor,
- żelazo.
Warto włączyć feijoa do swojej diety, aby cieszyć się ich smakiem i bogactwem wartości odżywczych.
