Pomidory cherry, znane również jako pomidory koktajlowe, to nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa skarbnica zdrowia. Zawierają aż 93% wody, co czyni je niskokalorycznym wyborem, idealnym dla osób dbających o linię. W każdej garści tych soczystych owoców kryje się nie tylko minimalna liczba kalorii, ale również szereg cennych witamin i minerałów, które wspierają nasz organizm. Ich regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy kondycji serca po wzmocnienie układu odpornościowego. Czytaj dalej, aby odkryć, jak te małe pomidory mogą wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie!
Pomidory cherry – jakie mają właściwości i wartości odżywcze?
Pomidorki cherry, te małe, słodkie warzywa, to sprzymierzeńcy niskokalorycznej diety. Niemal w całości składają się z wody – aż 93%! W 100 gramach kryje się zaledwie około 11 kcal. Oprócz śladowych ilości tłuszczu (0,5 g) i niecałego grama białka, dostarczają one 5,2 g węglowodanów oraz 1,2 g błonnika.
Włączenie pomidorów cherry do codziennego menu to doskonały sposób na wsparcie pracy serca, dbałość o okrężnicę i wzmocnienie kości.
A to dopiero początek ich zalet! Garść tych pysznych pomidorków dziennie to prosty trik na uzupełnienie witamin. Zapewnia aż 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 10% dziennej dawki witaminy C. Smacznie i zdrowo – czy może być coś lepszego?
Jakie są właściwości odżywcze pomidorów cherry?
Pomidory cherry, choć niewielkie, kryją w sobie bogactwo wartości odżywczych i stanowią skarbnicę witamin i minerałów, które pozytywnie oddziałują na nasz organizm. Warto przyjrzeć się bliżej temu, co mają do zaoferowania:
Pomidory cherry obfitują w witaminy A i C. Witamina A odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego wzroku i wzmacnianiu odporności. Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne i wspiera nasz system immunologiczny w zwalczaniu infekcji.
Pomidory cherry są źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi, co jest niezwykle istotne dla zachowania zdrowego serca. Potas wspomaga również jego prawidłowe funkcjonowanie.
Te miniaturowe warzywa zawierają likopen – silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i potencjalnie zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Wykazuje on również działanie przeciwmiażdżycowe.
Poza wymienionymi składnikami, pomidory cherry dostarczają także witamin E i K oraz witamin z grupy B. Nie brakuje w nich także minerałów, takich jak cynk, fosfor, magnez, sód, wapń i żelazo. Stanowią więc prawdziwą bombę witaminową, oferując kompleksowe wsparcie dla naszego zdrowia.
Jakie są korzyści zdrowotne pomidorów cherry?
Pomidory cherry to nie tylko pyszna przekąska, ale również prawdziwa skarbnica zdrowia. Te małe, soczyste owoce mają zbawienny wpływ na nasz organizm, wspierając pracę serca, układ trawienny i wzmacniając kości.
Dzięki zawartości likopenu, potężnego przeciwutleniacza, regularne spożywanie pomidorów cherry może pomóc w redukcji ryzyka rozwoju raka jelita grubego. Dodatkowo, błonnik w nich zawarty dba o prawidłową perystaltykę jelit, zapewniając komfort trawienny.
Co więcej, pomidory cherry są bogate w witaminy z grupy B, a szczególnie w witaminę B6, która pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Pomaga ona łagodzić napięcie mięśniowe i wspomagać pracę mózgu, dlatego warto rozważyć włączenie tych małych pomidorów do codziennej diety.
Jak wpływają pomidory cherry na zdrowie?
Pomidory cherry to prawdziwe bomby witaminowe, które na wiele sposobów wspierają nasze zdrowie. Znajdziemy w nich bogactwo witamin i minerałów, a szczególnie warto zwrócić uwagę na witaminę A – kluczową dla zachowania dobrego wzroku.
Te małe, czerwone kuleczki to również cenne źródło korzyści:
- potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi, co jest niezwykle ważne dla prawidłowej pracy serca,
- witamina C, obecna w pomidorach cherry, dba o kondycję naszej skóry, poprawiając jej elastyczność i wzmacniając naczynia krwionośne,
- likopen, silny przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych nowotworów,
- błonnik, który usprawnia trawienie, zapewniając lepsze funkcjonowanie układu pokarmowego.
Włącz pomidory cherry do swojej diety i ciesz się korzyściami dla zdrowia!
