7 Przepisów na lekkie dania na grilla: Pomysły na zdrowe grillowane potrawy
Intro
Kiedy nadchodzi lato, większość z nas uwielbia spędzać czas na świeżym powietrzu, a grillowanie jest jednym z najchętniej wybieranych sposobów przygotowywania posiłków. Jeśli jednak obawiasz się, że towarzyszące grillowaniu tłuste i ciężkie potrawy mogą zepsuć Twoje staraania o zdrową dietę, mamy dla Ciebie świetne wieści! Oto 7 przepisów na lekkie dania na grilla, które będą smaczne i jednocześnie korzystne dla Twojego organizmu.
1. Grillowane warzywa z tofu
Warzywa to idealny dodatek do Twojego lekkiego dania grillowanego. Marchewki, cukinia, papryki i bakłażany będą świetnie smakować po upieczeniu na grillu. Aby nadać im wyjątkowego charakteru, warto dodać pokrojone w kostkę tofu i przyprawić całość m.in. solą, pieprzem i świeżymi ziołami. Taka kombinacja warzyw i tofu dostarczy Ci mnóstwo białka i składników odżywczych.
2. Grillowane krewetki z cytryną i bazylią
Krewetki to kolejne świetne danie na grilla. Delikatne w smaku, a jednocześnie pełne białka i kwasów omega-3. Wystarczy obronić krewetki, sparzyć je przez kilka minut na gorącym grillu i podać z sokiem z cytryny i posiekaną świeżą bazylią. To danie będzie nie tylko lekkie, ale także orzeźwiające i pełne aromatu.
3. Grillowane filety z kurczaka z papryką i cebulą
Filety z kurczaka to klasyka grillowania. Aby nadać im więcej smaku, warto pokroić je na mniejsze kawałki i zamarynować w mieszance oliwy z oliwek, soku z cytryny, czosnku i świeżych ziół. Dzięki temu mięso będzie soczyste i aromatyczne. Dołącz do niego pokrojoną paprykę i cebulę na grilla, aby stworzyć pyszną i zdrową kompozycję.
4. Grillowana sałatka z kurkami i pomidorami
Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości nowatorycznym danie na grilla, spróbuj przygotować grillowaną sałatkę z kurkami i pomidorami. Składniki są proste: marynowane kurki, pomidory koktajlowe, mix sałat, odrobina oliwy z oliwek oraz przyprawy do smaku. Połączenie chrupiących warzyw z delikatnymi składnikami to naprawdę smaczny i lekki posiłek.
5. Grillowana pizza warzywna
Jeśli jesteś miłośnikiem pizzy, ale unikasz ciężkich ciast i tłustych serów, grillowana pizza warzywna jest idealna dla Ciebie. Wystarczy przygotować cienkie ciasto z mąki pełnoziarnistej, dodać ulubione warzywa (np. papryki, cebulę, cukinię) i piec na grillu przez kilka minut. Efekt? Lekka i smaczna pizza, która nie obciąży Twojego żołądka.
6. Grillowane szaszłyki z grillowanymi owocami
Grillowanie nie musi kończyć się na danich głównych. Spróbuj przygotować deser na grillu. Szaszłyki z grillowanymi owocami są idealne dla osób, które chcą zakończyć posiłek odrobiną słodkości. Wybierz swoje ulubione owoce, np. ananasa, brzoskwinie, banany, i przygotuj szaszłyki. Upieczone na grillu owoce z cukierkiem to prawdziwa uczta dla podniebienia.
7. Grillowane szparagi z parmezanem i sosem cytrynowym
Szparagi to sezonowa, lekka i zdrowa propozycja na danie główne. Upieczone na grillu będą wyjątkowo smaczne. Pokrop je sosem z cytryny i posyp startym parmezanem, by nadać im wyjątkowego smaku. Szparagi to również doskonałe źródło błonnika i składników mineralnych, które pozwolą utrzymać równowagę Twojego organizmu.
Podsumowanie
Grillowanie nie musi być synonimem ciężkich i tłustych potraw. Oto 7 przepisów na lekkie dania na grilla, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem, bez konieczności rezygnacji z dbania o swoją sylwetkę i zdrowie. Wybierz swoje ulubione dania i rozkoszuj się pysznym grillowanym posiłkiem na świeżym powietrzu.
