Jako rodzic zawsze martwisz się o dietę swojego dziecka, aby mogło ono pozostać z dala od zatrucia pokarmowego. Aby zapewnić, że Twoje dziecko je zdrowe i pożywne jedzenie, musisz przygotować pyszne i proste posiłki. Najważniejszą rzeczą jest to, że musisz wybrać odpowiednie przepisy, aby Twoje dziecko nie przegapiło żadnego jedzenia.
Wszyscy wiemy, że dzieci są żądne przygód i uwielbiają jeść nowe rzeczy, więc musisz przygotować to samo. Ale jeśli myślisz, że nie możesz przygotować niczego dla swojego dziecka, to jesteś całkowicie w błędzie. Możesz przygotować smaczny i pożywny posiłek dla swojego dziecka bez wydawania dużej ilości pieniędzy.
Dzisiaj zamierzam podzielić się z Tobą kilkoma smacznymi i pożywnymi obiadami dla dzieci. Oto proste przepisy na lunch dietetyczny, które możesz wypróbować.
Kanapki wołowo-warzywne
1 filiżanka ugotowanego ryżu
½ filiżanki marchewki
1-2 kostki ziemniaków
½ szklanki gotowanego kurczaka lub wołowiny
½ szklanki sosu pomidorowego
3 łyżki musztardy
1 łyżka chili w proszku
1 łyżka białego octu
4 łyżki oleju
Wymieszaj wszystkie składniki i uformuj małe patties.
Kanapka z kurczakiem
1 roti (chapatti)
1 filiżanka rozdrobnionego kurczaka
1 łyżka pasty imbirowej
1 szklanka zwykłego jogurtu
2 zielone chili
Sól i pieprz
Wymieszaj wszystkie składniki i zrób z nich kanapki.
Mieszana sałatka ziemniaczana
1 duży ziemniak
1 filiżanka marchewki
½ szklanki ogórka
½ szklanki startego sera
½ szklanki drobno posiekanej cebuli
2 łyżki majonezu
Sól i pieprz
Ugotuj ziemniaka i posiekaj warzywa. Dodaj wszystkie składniki do miski.
Kanapka z rybą
2 małe ryby
2 kromki chleba
½ łyżki soku z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek
Sól i pieprz
Ugotuj rybę i pokrój ją na kawałki. Chleb tostowy posmarować sokiem z cytryny. Rozłóż na nim kawałki ryby i posyp solą i pieprzem.
Kanapka z grzybami
½ szklanki grzybów
2 kromki chleba
2 łyżki majonezu
Sól i pieprz
Ugotuj grzyby i opiecz chleb. Rozsmarować majonez i posmarować solą i pieprzem.
Wnioski:
To są jedne z pysznych i prostych obiadów dietetycznych dla dzieci. Wiem, że te obiady nie są pikantne, ale są zdrowe i pożywne dla Twoich dzieci.
